Heb je al van alles geprobeerd en ben je opzoek naar meer persoonlijke begeleiding op het gebied van fit worden of afvallen? Start met Orthomoleculair voedingsadvies van Diamond Health en ga samen naast voeding ook aan de slag met dé 5 punten van Lifestyle coaching oftewel de
Voeding
De auto rijdt niet zonder de juiste brandstof. Ditzelfde geldt voor je lichaam, die je dagelijks wilt voorzien van de juist voeding. Voeding is zo ontzettend belangrijk voor je dagelijkse energie, functioneren, gevoel en herstel.
Mindset
Alles valt of staat met de wil, de wil om hetgeen te doen wat je wilt (moet) doen om te zijn wie je wilt zijn. Dit start met het maken van een "simpel" plan. Daily tasks die makkelijk uit te voeren zijn. De één na de andere Daily Check "V" zal volgen, de wil en motivatie nemen toe. Langzaam aan kom je op een punt dat je dingen gaat doen, die je minder leuk vindt. Je motivatie wordt discipline - je mindset wordt ijzersterk.
Training
Fysieke belasting die nodig is om gewenste doelen te behalen. Iedere keer opnieuw de homeostase verstoren, vervolgens voldoende rust te houden om de maximale supercompensatie te creëren. (M.a.w. de juiste balans vinden tussen training en rust om steeds dichterbij je doel(en) te komen).
Ontspanning
De hele dag staan we aan, we doen en moeten van alles van onszelf. Wanneer sta je uit? Wat geeft jou rust? Lekker koken in de keuken, een boek lezen, muziek maken of een spelletjesavond met het gezin? De balans in je arbeids-, rustverhouding is ontzettend belangrijk en mogen we niet over het hoofd zien.
Beweging
Hoe ziet jouw dagelijkse beweegpatroon er uit? Beweging is actieve rust, waar je juist véél energie van krijgt. Hierbij kun je denken aan wandelen in het bos, met de kids naar de speeltuin, fietsend naar je werk, tuinieren in de tuin. Beweging is dus anders dan training, waarbij zwaardere fysieke belasting op het lichaam nodig is, om sterker / fitter te worden.